Atelier : Découverte de la méditation de pleine conscience – en ligne

Partez à la découverte de la méditation en pleine conscience, cette pratique accessible à tous permettant d’entraîner notre capacité d’attention et de discernement, proposé par Anne Héron, Docteure en Neurosciences. 

Ce cours d’initiation à la méditation proposé en ligne par l’Université Paris Cité est ouvert à tous. Il permet de découvrir en pratique ce qu’est la méditation de pleine conscience en étant guidé par une enseignante expérimentée.

La pleine conscience se manifeste lorsque l’on est attentif à son expérience présente. On parle aussi de pleine présence. Elle se cultive par des pratiques méditatives contemplatives qui permettent de développer progressivement une nouvelle façon d’être au monde, plus lucide et consciente, bienveillante envers soi-même et les autres.

Des études scientifiques récentes menées en France et dans le monde montrent que la méditation a des effets significatifs sur le cerveau, le bien-être et la santé.

Durée : environ 2 heures.

De formation scientifique, Docteur en Neurosciences, Anne Héron est enseignant-chercheur en sciences de la vie et de la santé depuis 30 ans. Elle enseigne la physiologie humaine et la méditation de pleine conscience à la Faculté de Santé-Pharmacie de l’Université Paris Cité.

Dates : 

Mardi 6 janvier

Mardi 24 mars